Восхитительный аромат Лаванды сделали ее любимой травой на протяжении веков. Садовые разновидности Лаванды встречаются по всему миру. Лаванду ценят за ее аромат, она широко используется в парфюмерии, косметических продуктах, дезинфицирующих средствах и бытовых чистящих средствах. Травники и ароматерапевты полагаются на нее во всем: от снятия стресса и улучшения сна до заживления ран и улучшения пищеварения.
Если вы зайдете в любой крупный питомник растений, то вскоре обнаружите, что существует огромное количество различных видов лаванды. Некоторые были выведены для получения крупных цветов, в то время как другие более выносливы к суровым зимам. В мире ароматерапии различные типы Лаванды ценятся за их вариации химического состава. Просто окунитесь в мир Лаванды, и вы поймете, насколько сложной может быть эта распространенная трава.
Лучший способ познакомиться с Лавандой — это наслаждаться ею. Прогуливаясь мимо кустов Лаванды, потрите руками листья, стебли и цветы, затем приложите ладони к носу и рту и глубоко дышите. Обратите особое внимание на растения с сильным ароматом. Если вы будете делать это часто, то со временем вы почувствуете множество нюансов Лаванды. Лаванда, как и большинство других трав, прекрасно себя чувствует при некотором пренебрежении к ней. Нежное растение, которое регулярно поливают, не будет таким сильным, как растение, стремящееся выжить в более суровых условиях.
Трава Лаванды для снятия стресса, поднятия настроения и улучшения сна
Прекрасный аромат Лаванды — бальзам для измученного ума. Вдыхание аромата кустов Лаванды или ее эфирного масла убирает беспокойство и снижает стресс.
Травники давно рекомендуют саше и подушки с Лавандой в качестве средства перед сном, способствующего более глубокому сну. Некоторые интересные исследования подтвердили это использование.
В одном исследовании изучалось, как «гигиена сна» (улучшение привычек) в сочетании с эфирным маслом лаванды может помочь студентам колледжа, которые имели проблемы со сном. Семьдесят девять студентов были разделены на две группы. Обеим группам были даны рекомендации по улучшению гигиены сна, включая поддержание регулярного режима сна, отказ от приема жидкости перед сном, отказ от кофеина и алкоголя в конце дня, создание хорошей среды для сна (например, темнота, избегание экранов / текстовых сообщений), наличие расслабляющий распорядок дня перед сном и регулярные упражнения.
Одной группе дали пластырь с эфирным маслом лаванды, который они должны были положить ночью на грудь. Другой группе дали идентичный пластырь без эфирного масла лаванды. В то время как обе группы показали улучшение качества сна, у тех, кто использовал пластыри с лавандой, были значительные улучшения по сравнению с теми, кто использовал только методы гигиены сна. 1
Другое исследование показало, что запах лаванды помогает улучшить сон недавно родивших женщин. 2 Лаванда уменьшает послеродовую тревогу и депрессию у женщин из группы высокого риска. 3
Многочисленные клинические исследования изучали способность лаванды снимать стресс и тревогу разными способами. Несколько исследований показали, что вдыхание лаванды перед операцией или визитом к стоматологу может положительно расслабить. 4,5,6 Также было показано, что она уменьшает возбуждение, которое часто сопровождает деменцию. 7 Эфирное масло лаванды в домах престарелых снижает вероятность падений у пожилых людей. 8
Силексан, запатентованный немецкий продукт с лавандой, оказался столь же эффективным, как и лоразепам (ативан), для помощи взрослым с диагнозом генерализованное тревожное расстройство. 9
Травники используют лаванду для людей, которые чувствуют себя в тумане, и для тех, кто испытывает застойную депрессию, которую они определяют как фиксацию на конкретном травмирующем событии. Для этих целей они рекомендуют употреблять лаванду внутрь в виде чая или настойки в сочетании с мелисой.
Лаванда для лечения ран и борьбы с инфекциями
Лаванда обладает множеством свойств, которые делают ее прекрасным средством для лечения ран, инфекций и укусов насекомых. Она способствует заживлению ран, обладает антисептическим и противомикробным действием, помогая бороться с инфекцией и уменьшая боль.
Было показано, что она снимает чрезмерное воспаление и облегчает боль после эпизиотомии. 10,11
Одно клиническое исследование показало, что формула, содержащая лаванду, гвоздику ( Syzygium aromaticum ) и траву Роберта ( Geranium robertianum ), может быть эффективной для облегчения ушных инфекций. 12
Лаванда обладает противомикробным действием. Было показано, что она эффективна против разрастания вагинальных дрожжей Candida. 13 Исследование in vitro показало, что она эффективна против нескольких паразитов, включая Giardia duodenalis, Trichomonas vaginalis и Hexamita inflata. 14
Эфирное масло лаванды широко используется при ожогах, чтобы уменьшить боль и ускорить заживление тканей. Мне нравится использовать ее при укусах насекомых, чтобы уменьшить зуд и воспаление.
Трава лаванды для уменьшения боли
Будь то сильная боль от камней в почках или роды, острая послеоперационная боль или боль при спазмах матки, лаванда — мощный союзник в уменьшении нашего дискомфорта. 15,16,17,18
Многие исследования показали, что лаванда оказывает сильное влияние на уменьшение нашего чувства боли и может быть полезной дополнительной терапией к более сильным обезболивающим. Вот отличный тому пример. Одно исследование показало, что дети, которым удалили миндалины, потребляли меньше ацетаминофена (тайленола) при вдыхании эфирного масла лаванды в рамках послеоперационного периода. 19
Два исследования показали, что эфирное масло лаванды может быть полезным для женщин, которые испытывают боль во время менструации (дисменорея). Одно исследование показало, что вдыхание эфирного масла лаванды было эффективным, в то время как другое использовало его в качестве масла для массажа живота с хорошим эффектом. 20, 21
Лаванда для здорового пищеварения
Хотя трава лаванды не часто используется для пищеварения, она — прекрасный кулинарное и лечебное средство для улучшения пищеварения. Она слегка согревающяя и прекрасное ветрогонное средство. Ее можно употреблять в пищу, как чай или даже добавлять в смеси горечей.
Использование травы лаванды
Траву лаванды можно употреблять внутрь в пищу, как чай и как спиртовой экстракт (настойку). Мне нравится настаивать свежие цветы и листья лаванды в воде на пару часов, чтобы получилась цветочная вода с легким вкусом. Я уже не говорю о гидролате Лаванды!
Растение можно добавлять в масло для использования в качестве лосьона или мази.
Эфирное масло лаванды обычно добавляют в универсальные мази. Эфирное масло лаванды применяют как наружно, так и внутрь (с осторожностью, под контролем специалиста).
При приготовлении чая с лавандой ее лучше всего использовать в небольших количествах. Слишком много лаванды придает напиткам и еде неприятный горький привкус.
В виде чая: от 1 до 3 граммов в день.
В виде настойки (сушеные цветы): 1: 5, 70% спирт в дозе 1,5-2 мл (от 1/3 до ½ чайной ложки), 3-4 раза в день.
Как эфирное масло: вдыхание или разбавление в масле-носителе для наружного применения.
Эфирное масло лаванды лучше всего использовать наружно, если его разбавить маслом-носителем.
Лаванда из цветочных магазинов могла быть обработана или выращена с использованием вредных химикатов.
Были некоторые необоснованные сообщения о том, что продукты с запахом лаванды отрицательно влияют на мальчиков из-за эстрогенных эффектов. Эти единичные случаи подвергались сомнению и не имеют под собой никакой почвы. В настоящее время Справочник по ботанической безопасности дает лаванде наивысший рейтинг безопасности.
***Собирая урожай лаванды для медицинских целей, лучше всего срезать растение после того, как сформируются цветочные почки, но до того, как они полностью распустятся.
Как декоративное растение, лаванду лучше подрезать каждый год, иначе она может стать излишне деревянистой.
Хочешь знать все об эфирном масле Лаванды — наш ЦИКЛ МАСТЕР-КЛАССОВ «ВСЕ ОБ ЭФИРНОМ МАСЛЕ ЛАВАНДЫ!» станет твоим Гидом в царстве Лаванды!
Ваша, Dr.Ульвия Голденбрук
Источники:
1.Lillehei, Angela Smith, Linda L Halcón, Kay Savik, and Reilly Reis. «Effect of Inhaled Lavender and Sleep Hygiene on Self-Reported Sleep Issues: A Randomized Controlled Trial.» Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) 21, no. 7 (2015): doi:10.1089/acm.2014.0327.
2.Keshavarz Afshar, Mahnaz, Zahra Behboodi Moghadam, Ziba Taghizadeh, Reza Bekhradi, Ali Montazeri, and Pouran Mokhtari. «Lavender Fragrance Essential Oil and the Quality of Sleep in Postpartum Women.» Iranian Red Crescent medical journal 17, no. 4 (2015): doi:10.5812/ircmj.17(4)2015.25880.
3.Conrad, Pam, and Cindy Adams. «The Effects of Clinical Aromatherapy for Anxiety and Depression in the High Risk Postpartum Woman — a Pilot Study.» Complementary therapies in clinical practice 18, no. 3 (2012): doi:10.1016/j.ctcp.2012.05.002.
4.Kritsidima, Metaxia, Tim Newton, and Koula Asimakopoulou. «The Effects of Lavender Scent on Dental Patient Anxiety Levels: A Cluster Randomised-controlled Trial.» Community dentistry and oral epidemiology 38, no. 1 (2010): doi:10.1111/j.1600-0528.2009.00511.x.
5.Lehrner, J, G Marwinski, S Lehr, P Johren, and L Deecke. «Ambient Odors of Orange and Lavender Reduce Anxiety and Improve Mood in a Dental Office.» Physiology & behavior 86, no. 1-2 (2005): doi:10.1016/j.physbeh.2005.06.031.
6.Franco, Lola, Thomas J J Blanck, Kimberly Dugan, Richard Kline, Geetha Shanmugam, Angela Galotti, Annelise von Bergen Granell, and Michael Wajda. «Both Lavender Fleur Oil and Unscented Oil Aromatherapy Reduce Preoperative Anxiety in Breast Surgery Patients: A Randomized Trial.» Journal of clinical anesthesia 33 (2016): doi:10.1016/j.jclinane.2016.02.032.
7.Lin, Pamela Wan-ki, Wai-chi Chan, Bacon Fung-leung Ng, and Linda Chiu-wa Lam. «Efficacy of Aromatherapy (Lavandula angustifolia) As An Intervention for Agitated Behaviours in Chinese Older Persons with Dementia: A Cross-over Randomized Trial.» International journal of geriatric psychiatry 22, no. 5 (2007): doi:10.1002/gps.1688.
8.Sakamoto, Yuko, Satoru Ebihara, Takae Ebihara, Naoki Tomita, Kenji Toba, Shannon Freeman, Hiroyuki Arai, and Masahiro Kohzuki. «Fall Prevention Using Olfactory Stimulation with Lavender Odor in Elderly Nursing Home Residents: A Randomized Controlled Trial.» Journal of the American Geriatrics Society 60, no. 6 (2012): doi:10.1111/j.1532-5415.2012.03977.x.
9.Woelk, H, and S Schläfke. «A Multi-center, Double-blind, Randomised Study of the Lavender Oil Preparation Silexan in Comparison to Lorazepam for Generalized Anxiety Disorder.» Phytomedicine: international journal of phytotherapy and phytopharmacology 17, no. 2 (2010): doi:10.1016/j.phymed.2009.10.006.
10.Vakilian, Katayon, Mahtab Atarha, Reza Bekhradi, and Reza Chaman. «Healing Advantages of Lavender Essential Oil During Episiotomy Recovery: A Clinical Trial.» Complementary therapies in clinical practice 17, no. 1 (2011): doi:10.1016/j.ctcp.2010.05.006.
11.Sheikhan, Fatemeh, Fereshteh Jahdi, Effat Merghati Khoei, Neda Shamsalizadeh, Masoumeh Sheikhan, and Hamid Haghani. «Episiotomy Pain Relief: Use of Lavender Oil Essence in Primiparous Iranian Women.» Complementary therapies in clinical practice 18, no. 1 (2012): doi:10.1016/j.ctcp.2011.02.003.
12.Panahi, Yunes, Asghar Akhavan, Amirhossein Sahebkar, Seied Mohammad Hosseini, Mohsen Taghizadeh, Hossein Akbari, Mohammad Reza Sharif, and Saber Imani. «Investigation of the Effectiveness of Syzygium Aromaticum, Lavandula Angustifolia and Geranium Robertianum Essential Oils in the Treatment of Acute External Otitis: A Comparative Trial with Ciprofloxacin.» Journal of microbiology, immunology, and infection = Wei mian yu gan ran za zhi 47, no. 3 (2014): doi:10.1016/j.jmii.2012.10.002.
13.Behmanesh, Fereshteh, Hajar Pasha, Ali Asghar Sefidgar, Mohsen Taghizadeh, Ali Akbar Moghadamnia, Hajar Adib Rad, and Leyla Shirkhani. «Antifungal Effect of Lavender Essential Oil (Lavandula Angustifolia) and Clotrimazole on Candida albicans: An in Vitro Study.» Scientifica 2015 (2015): doi:10.1155/2015/261397.
14.Moon, Therese, Jenny M Wilkinson, and Heather M A Cavanagh. «Antiparasitic Activity of Two Lavandula Essential Oils Against Giardia Duodenalis, Trichomonas Vaginalis and Hexamita Inflata.» Parasitology research 99, no. 6 (2006): doi:10.1007/s00436-006-0234-8.
15.Yazdkhasti, Mansoreh, and Arezoo Pirak. «The Effect of Aromatherapy with Lavender Essence on Severity of Labor Pain and Duration of Labor in Primiparous Women.» Complementary therapies in clinical practice 25 (2016): doi:10.1016/j.ctcp.2016.08.008.
16.Raisi Dehkordi, Ziba, Fatemeh Sadat Hosseini Baharanchi, and Reza Bekhradi. «Effect of Lavender Inhalation on the Symptoms of Primary Dysmenorrhea and the Amount of Menstrual Bleeding: A Randomized Clinical Trial.» Complementary therapies in medicine 22, no. 2 (2014): doi:10.1016/j.ctim.2013.12.011.
17.Hadi, Niaz, and Ali Akbar Hanid. «Lavender Essence for Post-cesarean Pain.» Pakistan journal of biological sciences : PJBS 14, no. 11 (2011): 664-7.
18.Soltani, Rasool, Saeed Soheilipour, Valiollah Hajhashemi, Gholamreza Asghari, Mahdi Bagheri, and Mahdi Molavi. «Evaluation of the Effect of Aromatherapy with Lavender Essential Oil on Post-tonsillectomy Pain in Pediatric Patients: A Randomized Controlled Trial.» International journal of pediatric otorhinolaryngology 77, no. 9 (2013): doi:10.1016/j.ijporl.2013.07.014.
19.Ou, Ming-Chiu, Tsung-Fu Hsu, Andrew C Lai, Yu-Ting Lin, and Chia-Ching Lin. «Pain Relief Assessment by Aromatic Essential Oil Massage on Outpatients with Primary Dysmenorrhea: A Randomized, Double-blind Clinical Trial.» The journal of obstetrics and gynaecology research 38, no. 5 (2012): doi:10.1111/j.1447-0756.2011.01802.x.
20.Raisi Dehkordi, Ziba, Fatemeh Sadat Hosseini Baharanchi, and Reza Bekhradi. «Effect of Lavender Inhalation on the Symptoms of Primary Dysmenorrhea and the Amount of Menstrual Bleeding: A Randomized Clinical Trial.» Complementary therapies in medicine 22, no. 2 (2014): doi:10.1016/j.ctim.2013.12.011.
