Статьи и новости

Травы для счастья

Травы для счастья

В то время как наше мировоззрение и выбор оказывают огромное влияние на наш уровень счастья, не следует недооценивать поддержку, предлагаемую нашими травяными союзниками.

Приведу несколько примеров трав для счастья — известных и менее известных:

Семена кардамона (Elettaria cardamomum)

семена кардамона

Семена кардамона (Elettaria cardamomum), которые считаются ароматной приправой для приготовления пищи, обладают многими полезными свойствами.
Кардамон действует не только как стимулятор пищеварения и ветрогонное средство, облегчая усвоение, в частности, сладостей и молочных продуктов; он также имеет сродство к сердцу и мягко стимулирует кровообращение.

На энергетическом уровне кардамон считается очищающим и просветляющим (саттвичным) средством и помогает обострить и освежить ум. Eсли вы чувствуете себя как в тумане, сонным и подавленным, подумайте о кардамонe.

Щепотка ароматного молотого кардамона в утренний чай добавит неуловимое чувство счастья.
Кроме того, кардамон активирует такие же дофаминовые пути в мозге, как и сахар, поэтому он полезен для подавления тяги к сладкому.

Капи Качу (Mucuna Pruriens) семена

Семена капи каччу (Mucuna pruriens)

Семена капи каччу (Mucuna pruriens) — чудесное омолаживающее растение для счастья, о котором, возможно, мало что известно за пределами Аюрведы. Оно обладает согревающей энергией и питательным действием на все ткани организма, особенно на мышцы, нервы и половые органы.

Одно из самых многообещающих применений капи каччу — в случаях болезни Паркинсона, известной в Аюрведе как кампавата. Это связано с тем, что семена содержат L-дофу, ключевой предшественник дофамина. У людей с болезнью Паркинсона наблюдается дефицит дофамина. Отсюда и полезность капи каччу. Тем не менее, эта омолаживающая трава, повышающая уровень дофамина, может быть полезна всем, кто нуждается в оживлении и поддержке настроения. Обладая теплой энергией и питательными свойствами, капи каччу особенно полезен при дисбалансе вата- типа.
Рекомендуемая доза составляет 3–15 граммов в день в виде настоя, отвара или экстракта.

Кора, ветки и цветы мимозы (Albizia julibrissin)

мимоза

Мимоза (Albizia julibrissin) — это дерево с красивыми пышными розовыми цветами. Она традиционно используется в китайской медицине. Мимоза используется травниками в случаях беспокойства, депрессии, бессонницы, горя и эмоционального напряжения. Она одновременно успокаивает и поднимает настроение, что делает его ключевой травой для счастья. Рекомендуемая дозировка настойки мимозы составляет 1–3 мл 1–3 раза в день. Попробуйте добавить пару пипеток настойки в газированную воду, чтобы приятно взбодриться в теплую погоду.

Мелисса лекарственная (Melissa officinalis )

мелисса

(син. Мелисса лимонная, мятный бальзам, сладкий бальзам)

Мелисса использовалась для поднятия настроения на протяжении многих веков.
Восхитительно ароматная Мелисса- Настоящий бальзам для Души!
Используется для успокоения беспокойства, нервозности и депрессии.
Радует сердце и приносит свет там, где тьма, и мягкость там, где есть напряжение.

Мелиссу называют трофореставратором нервной системы.

***Трофореставратор означает, что со временем трава тонизирует, питает и восстанавливает баланс в организме, обычно с родством с определенным органом или системой организма.

В случае с Мелиссой- это нервная система.

В клиническом исследовании Kennedy et al. (2003), оценивали настроение у 20 здоровых людей, принимавших однократную дозу стандартизированного экстракта мелиссы в форме капсул. Исследователи обнаружили значительное улучшение «спокойствия» у тех, кто принимал экстракт мелиссы, по сравнению с плацебо, при этом наилучшие эффекты модуляции настроения наблюдались при дозировке 300 мг (Kennedy et al., 2003).

В 2004 году те же исследователи опубликовали результаты двойного слепого, плацебо-контролируемого, рандомизированного, сбалансированного перекрестного эксперимента и обнаружили, что доза 600 мг экстракта мелиссы привела к улучшению негативного настроения после лабораторно-индуцированного стресса, увеличилось чувство спокойствия и уменьшилось чувство беспокойства и напряжения среди участников.

Мелисса — прекрасный союзник для тех, у кого есть проблемы со сном, особенно в сочетании с седативными травами, такими как валериана (Valeriana officinalis) и пассифлора (Passiflora incarnata).
В плацебо-контролируемом исследовании Taavoni et al. (2013) исследовали влияние формулы, содержащей экстракты валерианы и мелиссы, принимаемой женщинами, испытывающими нарушения сна, связанные с менопаузой, и обнаружили значительное улучшение качества сна у тех, кто принимал травы, по сравнению с плацебо группой, без побочных эффектов.

Зверобой продырявленный (Hypericum perforatum)

зверобой

(син. янтарник, дотронься и исцелись, козлятник, трава Кламат, rosin rose, трава Типтон, Guan ye lian qia)

Это удивительное растение действует не только на депрессию , но и традиционно использовалось для исцеления нервной системы задолго до того, как в недавних исследованиях было изучено его применение при депрессии. Зверобой использовался в качестве трофореставратора нервной системы, действующего как тоник, чтобы глубоко сбалансировать и питать нервную систему, восстанавливая здоровье и чувство благополучия. (La Luzerne, 2013).

Это прекрасное растение приносит свет во многие проблемы нервной системы и используется травниками, чтобы поднять настроение, облегчить тревогу, напряжение, невралгию, сезонное аффективное расстройство и депрессию от легкой до умеренной степени, при психовегетативных расстройствах.

Зверобой хорошо сочетается с множеством трав в зависимости от того, какую замечательную поддержку вы хотите получить, которую предлагает это растение. Смешайте это волшебное растение с другими растениями, чтобы приготовить настойки, настойки, чаи, масла и мази!

Хотите узнать больше о удивительном Зверобое и его многих эффективных свойствах и применении?
Приобретайте Полное ФитоРуководство о целебном растении Зверобой, где у вас будет доступ к уникальным интегративным знаниям о травах прямо у вас под рукой!

Ваша, Dr.Ульвия Голденбрук

Источники:

Bennett, R.R. (2014). The gift of healing herbs. North Atlantic Books.
Chevallier, A. (1996). The encyclopedia of medicinal plants. DK Publishing.
Chevallier, A. (2007). Herbal remedies. DK Publishing.
Dass, V. (2013). Ayurvedic herbology. Twin Lakes, WI: Lotus Press.
Groves, M. (2016). Body into balance: An herbal guide to holistic self-care. North Adams, MA: Storey Publishing.
Harris, S. (2020, April 10). The Science of Happiness (No. 196).
Hoffmann, David (n.d.). Damiana: Herbal medicine materia medica.
Adelmann, M. (n.d). St. John’s Wort.
McIntyre, Anne. (1996). Flower Power. New York: Henry Holt and Company.
Tilgner, Sharol N.D. (1999). Herbal Medicine From The Heart Of The Earth. Oregon: Wise Acres Publishing.
Bergner, P. (2001). Hypericum, drug interactions, and liver effects. Medical Herbalism 11(2):16-20.
Gladstar, R. (1999). Herbs for reducing stress & anxiety. Pownal, VT
LaLuzerne, D. (Producer). (2013, October 23). DIY herbs: St. John’s wort with David Hoffmann, Sharol Tilgner, Susun Weed and Mary Bove [Audio podcast]. Herb TV.
Hoffmann, D. (2003). Medical herbalism. Rochester, VT: Healing Arts Press.
McDonald, J. (n.d.). Indications for Commonly Used Herbs
Moore, M. (1993). Medicinal plants of the mountain West. Sante Fe, NM: Red Crane Books.
St. John’s Wort Monograph. (n.d.).
Wood, M. (1997). The book of herbal wisdom. Berkeley, CA: North Atlantic Books.
Ciccarelli, D., Andreucci, A.C., & Pagni, A.M. (2001). Translucent glands and secretory canals in Hypericum perforatum L. (Hypericaceae): Morphological, anatomical and histochemical studies during the course of ontogenesis. Annals of Botany, 88(4), 637-644.
Edwards, G.F. (2000). Opening our wild hearts to the healing herbs. Ash Tree Publishing.
Groves, M.N. (2019, January 30). Light in the darkness: Herbs to lift the spirits and support mood. https://wintergreenbotanicals.com/2019/01/30/mood/
Hobbs, C. (n.d.). St. John’s wort: A review. https://www.christopherhobbs.com/library/articles-on-herbs-and-health/st-johns-wort-a-review/
Hoffmann, D. (2003). Medical herbalism: The science and practice of herbal medicine. Healing Arts Press.
Holmes, P. (1997). The energetics of Western herbs (3rd ed., Vol. I). Snow Lotus Press.
Popay, I. (2021, November 17). Hypericum perforatum (St John’s wort). CABI Invasive Species Compendium [Database].
Tierra, L. (2003). Healing with the herbs of life. Ten Speed Press.

Ставь лайк, если понравилось:
Хочешь больше информации? Присоединяйся!

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности