Центр интегративной медицины

Во многих духовных практиках мандала представляет всю вселенную. В более современной психологии символ означает попытку воссоединить себя. Создание собственной уникальной мандалы — вспомогательный инструмент для медитации и расслабления, поскольку он задействует двигательные навыки в расслабленной и позитивной обстановке.

Простое действие, такое как раскрашивание, отвлекает ваше внимание от себя (и тех вещей, которые вас беспокоят!) и от текущих событий. В этом смысле раскрашивание мандал очень похоже на медитативное упражнение.

Врачи убеждены, что мелкая моторика рук имеет множество преимуществ для снижения стресса. Причина усиленного терапевтического эффекта раскрашивания мандал заключается в использовании тонких повторяющихся движений, которые дают человеку возможность оставаться сосредоточенным на текущей деятельности, ведущей к осознанности или «пребыванию в настоящем моменте». Результатом являются положительные физиологические изменения и расслабляющий эффект в организме.

Для усиления положительного эффекта при ракрашивании Мандал мы поключаем действие эфирных масел, то есть Ароматерапию. Она влияет на наше физическое и психологическое здоровье.

В большинстве случаев эффекты вдыхаемых эфирных масел нельзя объяснить только фармакологическими механизмами. Фармакологические и психологические эффекты часто взаимосвязаны, потому что мы не можем просто выключить запах.

Это особенно касается боли и тревожности. Мы знаем, что компоненты эфирных масел могут воздействовать на различные механизмы боли, но также и на восприятие боли. И это та часть, где играют роль психологические эффекты. То же самое и с тревожностью. Ароматерапия – действительно целостный(холистический) метод, поэтому мы можем использовать множество подходов, чтобы чего-то добиться.

Одним из аспектов, на который мы действительно можем повлиять с помощью ольфактотерапии, является улучшение настроения. Aроматы эфирных масел используются для достижения расслабления, при стрессе, тревожности, необходимости концентрации, для улучшения памяти, уменьшения страхов, беспокойства или при посттравматическом стрессовом расстройстве.

Когда наши мысли сосредоточены на этой простой деятельности с добавлением эфирных масел, наш мозг имеет тенденцию расслабляться. Нас не беспокоят собственные мысли и оценки. Трудности жизни испаряются из нашего осознания, и нашим телом и мозгом это воспринимается как вознаграждение.

АромаМандалу испортить невозможно. Раскрашивание Аромамандал — это исцеляющий отдых, а не проверка наших способностей.

С нашим нынешним состоянием повседневной жизни с COVID-19 и таким большим количеством неопределенностей, АромаМандалы- великлепный способ, который поможет нам расслабиться, восстановить чувство благополучия и убрать накопившееся напряжение.