Эта статья посвящается всем тем, кто потерял близких людей и друзей
Печаль, одно слово: короткое слово, чтобы описать бездну эмоций

Глубокая мучительная боль на самом дне желудка.
Глубоко внутри пустота, которую ничем невозможно заполнить.
Генерализованное чувство апатии.
Засыпание с надеждой, что когда ты проснёшься и это окажется всего лишь плохим сном.
Потеря близкого человека может вызвать такого рода эмоции. И ещё очень много-много-много другого.

В книжках пишут, что это называется скорбью и что это целый процесс. Абсолютно точно то, что это очень личные ощущения, и никто не будет проходить через этот процесс одинаково.

Тяжело вместить во временные рамки печаль и боль. Эмоции могут поменяться, но они никогда не закончатся. Смерть близкого человека накладывает определённые изменения. Эти изменения могут проявляться в форме страха. Страха потери, страха смерти, и это чувство иногда затягивает, кажется непреодолимым.

Я глубоко сожалею. У меня нет волшебной палочки, чтобы одним взмахом всё вернуть на старые места. Я искала пути и средства, чтобы заглушить боль и страх. Они не существуют. На протяжении многих лет я научилась справляться с ситуацией и управлять чувством боли и страха. Предлагаю тебе некоторые из них.

Первая фаза – ШОК И ОТРИЦАНИЕ
Ты все ещё немеешь от шока, и всё случившееся кажется нереальным Ты как будто находишься в мёртвой точке, а мир вокруг вращается своим путём, происходят обычные вещи. Всё гудит, жужжит, двигается, а тебе хочется только спать и ничего больше!
Не требуй от себя слишком многого.

Это нормально – чувствовать то, что ты сейчас чувствуешь. Уступи своей гордости и прими любую помощь, которую тебе предлагают.
Постарайся позаботиться о себе в возможных пределах или дай кому-либо позаботиться о тебе. Я говорю о пище, о каких-то лекарствах, которые ты, может быть, должна принять, о воде и о помощи Ароматерапии.

Какую смесь ты можешь использовать?
3 капли сандалового дерева,
2 капли мелиссы,
2 капли ладана.
Разведи эту смесь в двух столовых ложках морской соли и прими ароматическую ванну. Ты также можешь использовать эту смесь эфирных масел в аромалампе или аромакамне.

Любому посетившему того, кто потерял недавно близкого человека, мой совет: обними человека как можно крепче – это то, что человек никогда не забудет!
Иногда объятие без слов – лучше всего. Состояние твоего друга или родственника в этот момент очень хрупкое. И твои слова могут принести больше вреда, чем пользы.

Вторая фаза — ЧУВСТВО ВИНЫ И ГНЕВ
На место шока и отрицания приходит боль.

Иногда невыносимая боль, которая отягощена чувством вины перед человеком, которого ты потеряла.
Почему не смогла оказать первую помощь, когда она нужна была больше всего?
Чувство вины по поводу того, что ты недостаточно говорила человеку о своей любви. Ты можешь чувствовать себя озлобленной на то, что человек ушёл слишком рано и оставил тебя одну.

Всё, что ты чувствуешь, это нормально. Я повторяюсь, но я знаю, что это нужно.
Давай поговорим о твоих чувствах. Если ты чувствуешь себя некомфортно в разговоре с членами семьи или друзьями, то ищи другую помощь. Может помочь записывание своих чувств в тетрадку, дневник. Излей своё сердце на бумагу. Это может занять много времени, это мучительный, болезненный процесс, но это необходимо. Делай это до тех пор, пока не почувствуешь, что готова отпустить ситуацию. Можешь выйти в сад и сжечь этот дневник – это работает чрезвычайно терапевтически.

На этом этапе тебе поможет ароматерапевтическая смесь эфирных масел:
3 капли лаванды,
2 капли римской ромашки,
2 капли жасмина.
Эта смесь может использоваться в ванне, в аромалампе или в аромаингаляторе.

Третья фаза — ДЕПРЕССИЯ
Когда гнев станет спадать, на его место приходит чувство апатии, депрессии и беспомощности.
Это самое трудное время.

Ты вдруг начинаешь понимать, что человек больше не вернётся, что ты его больше не увидишь. И тебе эта мысль может не понравиться.
Но восставать против этой мысли бесполезно – у тебя нет сил.

Если не можешь справиться сама на данном этапе – обратись за профессиональной помощью. Никогда не стыдно просить о помощи.
Ты не слаба, если ищешь помощи. Это показывает, что ты сильная личность, которая признаётся, что нуждается в помощи.

Не забывай позаботиться и о своём физическом здоровье. Питайся правильно, принимай нужные нутрицевтики, занимайся физическими упражнениями (например, совершай длинные прогулки).
Носи яркие цветные одежды – мы часто носим чёрную одежду, отражающую наше настроение, скорбь. Ты сразу почувствуешь разницу, надев яркую одежду.
Побалуй себя, сделай то, что всегда хотела – это нормально, ты это заслужила.

И снова тебе поможет смесь эфирных масел:
3 капли масла мандарина,
2 капли лаванды,
2 капли шалфея.
Эта смесь может использоваться в ванне, в аромалампе, аромаингаляторе.

Четвертая фаза — ПРИНЯТИЕ
Острая боль ушла и ты понимаешь, что жизнь коротка.
Даже не понимаешь, а чувствуешь подсознательно.
На этом этапе у тебя может возникнуть стремление и надежда достигнуть всего и сразу. Ты бежишь, ты торопишься. Это может занять от нескольких месяцев до нескольких лет. Иногда может возникнуть ощущение, что эта фаза никогда не закончится.
День за днём, ночь за ночью…

На этом этапе тебе поможет следующая смесь эфирных масел:
3 капли лаванды,
2 капли майорана,
2 капли ятаманси.
Эта смесь может использоваться в ванне, в аромалампе, в аромаингаляторе.

На всех этапах тебе на помощь придёт гидролатотерапия: используй гидролат розы :(1 столовая ложка на 1 литр воды или по желанию: любое количество в любом напитке – чай, вода, суп и т.д.).

Каждый день отличается от другого.
Я всё ещё учусь и буду продолжать учиться до того дня, когда я умру. Самый ценный урок, который я узнала на протяжении всего этого процесса – никогда не поздно сказать своим любимым, родным Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!, никогда не поздно поблагодарить близких друзей, своих учителей.
Завтра может быть слишком поздно.

О всех аспектах влияния эфирных масел с точки зрения спиритуальной Ароматерапии, литотерапии, гомеопатии- в нашей новой программе АромаЭксперт

Ваша, Dr.Ульвия Голденбрук