Сегодня 10 ОртоРекомендаций по здоровью сердечно-сосудистой системы и предотвращению инфарктов/инсультов.
Итак, поехали:
- Нажмите на розовую часть каждого ногтя , пока она не станет белой и посмотрите, как быстро возвращается розовый цвет. У многих людей скорость кровотока нарушена и составляет лишь половину от нормы. Вывод- органы и ткани получают только половину количества крови и, следовательно, половину необходимых питательных веществ!
- Съедайте утром пару ломтиков свежего ананаса. Они содержат бромелаин- протеолитический фермент, который вместе с продуктами, богатыми изофлавоноидами, может снизить фактор риска образования фибриногена, предотвращает свертывание тромбоцитов, расщепляет холестериновые бляшки в артериях, снижает кровяное давление, разрушает мембрану вокруг раковых клеток организма.
- Введите в ежедневный рацион петрушку. Она богата Ванадием.
- Восполняйте дефицит питательных веществ с помощью нутри-аэробной модуляции.
Уменьшайте количество насыщенных жиров и увеличивайте количество ненасыщенных жиров с помощью кунжутного, орехового, оливкового, льняного масел. - Применяйте Альфа-липоевую кислоту
При повышенном кровяном давлении, повышенном риске атеросклероза и тромбоза принимать альфа-липоевую кислоту. В плацебо-контролируемых пилотных исследованиях было показано, что принятие альфа-липоевой кислоты (300 мг / день в течение 4 недель) улучшает эндотелий-зависимое расслабление гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов. - Фолиевая кислота
У многих людей в анализах очень часто повышен Гомоцистеин. Его повышенные показатели — риск Сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)
Дозировки от 2,5 до 5 мг фолиевой кислоты снижают уровень гомоцистеина в среднем на 25%.
Метаанализ более 10 исследований показал, что фолиевая кислота, особенно у людей с почечной недостаточностью и повышенным сердечно-сосудистым риском, подавляет развитие атеросклероза. - Магний нужен для производства энергии ( АТП), так нам необходимой.
- Ниацин (VIT B3) в количестве 500-2000 мг необходим для нормализации уровней холестерина, оксидированного холестерина и повышенных уровней липопротеинов.
- Сердце очень нуждается в минералах, но они могут достичь сердца при условии их правильного всасывания в кишечном тракте.
А это может произойти только при наличии достаточного количества желудочной кислоты. Поэтому проверьте уровень соляной кислоты в желудке. У многих людей есть гипохлодрия, а не гиперхлодрия, которую забивают средствами от изжоги. Таким образом, еще больше ухудшается состояние ЖКТ, а с ним, в цепочке, ухудшается здоровье сердца и всей сердечно-сосудистой системы. - Масла в маргаринах, спредах (такие как, пальмовое масло) уменьшают количество доступного витамина К в рационе.
Витамины К1 и К2 модулируют уровни Кальция, уменьшают уровни воспаления, интерлейкинов, риск тромбоза и стеноза клапанов сердца.
Все нюансы и рекомендации по здоровью нашего сердца, сосудов, тонкого кишечника я разъясняю в Кастамарафоне «ЛЕТО В ЛАВАНДОВОМ МИРЕ»
Но это еще не все!!!! До 20.06.2023 вы можете приобрести этот КастоМарафон с 50% скидкой по летней Лавандовой акции!
На этом я заканчиваю серию постов о самопомощи при магнитных бурях и предотвращении проблем с сердечно-сосудистой системой.
Надеюсь, мои 30! рекомендаций за эти дни и ваши действия помогут вам оставаться здоровыми и полными сил при любых погодных условиях!
Поблагодарить, написать свои мысли, желания, вопросы, отзывы, по теме серии материалов о магнитных бурях можно по этой ссылке. Для нас важна ваша обратная реакция!
Будьте Лавандово здоровы!
Ваша, Ульвия Голденбрук
