Сегодня продолжаем тему дисменорей. Делюсь рекомендациями, которые помогут в нужный момент. Смеси из моей коллекции: используй их при появлении симптомов.

Для ингаляций:

Цель: помочь успокоиться с непосредственным воздействием на гипоталамо-гипофизарную систему организма.
Основа: Чистые эфирные масла, добавляемые в ингалятор, для диффузии или использования при непосредственном вдыхании с ладоней.

ЭМ: смешать следующие масла в стеклянной бутылке объемом 5 мл:

• иланг-иланг (5 капель)
• черная ель (10 капель)
• фенхель (5 капель)
• кипарис (10 капель)
• герань (5 капель)

Указания по применению: Используя ароматический ингалятор, вдыхай смесь в течение 3-5 минут, 2-3 раза в день при появлении симптомов ПМС. Продолжай использовать ингалятор в течение менструации. Затем останови использование до начала следующего цикла.

Ароматическое масло для тела:

Цель: ЭМ помогают справляться с болью, успокаивают и в конечном итоге способствуют равновесию.
Основа: 60 мл маслa жожоба и маслa таману.

Эфирные масла: Смешай масла в стеклянной бутылке объемом 100 мл:

• римская ромашка (4 капли)
• шалфей (12 капель)
• лаванда (30 капель)
• роза (5 капель)
• сладкий майоран (12 капель)

Затем добавь по 30 мл каждого из базовых масел.

Инструкция по применению: наносить на живот 2 раза в день за 3 дня до менструации. Чтобы устранить боль во время менструации, при необходимости втирай ароматическое масло в участки боли.

Прекрати использование после того, как боль утихнет, обычно на 3-й или 4-й день менструации. Запусти тот же протокол в следующем месяце, продолжая в течение 3 месяцев.

Одним из преимуществ ароматерапевтического лечения менструальной боли является то, что его можно использовать в сочетании с традиционными методами лечения для повышения их эффективности.

Исследование 2016 года, опубликованное в разделе «Дополнительные методы лечения в клинической практике», показало, что ароматерапия с использованием 2% эфирного масла розы обеспечивает облегчение болей наряду с лечением НПВП и без них у женщин с диагнозом первичная дисменорея.

В этом эксперименте 100 женщин в возрасте 19-30 лет были случайным образом разделены на две группы, обе из которых получали НПВП Диклофенак натрия (Дикломек 75 мг) посредством внутримышечной инъекции. Группу женщин разделили на 2 группы: одна получала ароматерапию (2% эфирного масла розы), в то время как контрольная группа получала плацебо (солевой спрей).

Были взяты показатели по визуальной аналоговой шкале (VAS) в начале исследования, через 10 минут после ароматерапии и через 30 минут после ее воздействия. Также измерялись частота дыхания, систолическое и диастолическое артериальное давление, среднее артериальное давление частота сердечных сокращений. ***Лица с системными заболеваниями, такими как сахарный диабет, гипертония и сердечно-сосудистые или эндокринные нарушения были исключены из исследования.

Исследователи отметили, что значительное уменьшение боли наблюдалось в группе, использующей ароматерапиию (по сравнению с контрольной группой). Механизм уменьшения боли сверх лечения НПВП (NSAID) при помощи эфирных масел остается предметом споров, но авторы этого исследования, основываясь на недавних исследованиях, утверждают, что ароматерапия может влиять на обонятельный-гиппокампальный путь, который регулирует высвобождение ацетилхолина, таким образом изменяя болевые ощущения. Кроме того, стимулируются ГАМКергические и предполагаемые нейроны (включая холинергические нейроны).

Говоря простым языком, Ароматерапия рулит! Но об этом мы знаем уже оооооооооооочень давно, не так ли? Всем счастливых и безболезненных животиков!

Источники:
Marzouk, Tyseer M. F., Amina M. R. El-Nemer, and Hany N. Baraka. “The Effect of Aromatherapy Abdominal Massage on Alleviating Menstrual Pain in Nursing Students: A Prospective Randomized Cross-Over Study.” Research article. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013
Khorshidi, N., S. N. Ostad, M. Mosaddegh, and M. Soodi. “Clinical Effects of Fennel Essential Oil on Primary Dysmenorrhea.” Iranian Journal of Pharmaceutical Research 0, no. 0 (November 20, 2010)
Ou, Ming-Chiu, Tsung-Fu Hsu, Andrew C. Lai, Yu-Ting Lin, and Chia-Ching Lin. “Pain Relief Assessment by Aromatic Essential Oil Massage on Outpatients with Primary Dysmenorrhea: A Randomized, Double-Blind Clinical Trial.” The Journal of Obstetrics and Gynaecology Research 38, no. 5 (May 2012)

Понравилась статья? Ставь лайки! Поделись ею с друзьями! Многого не требуется — один клик и ты помог конкретному человеку.
С уважением, ваша Dr.Ульвия Голденбрук