Джетла́г (англ. jet lag: jet «реактивный самолёт» + lag «запаздывание»), синдром смены часового пояса, десинхрония/десинхроноз — рассогласование циркадного ритма человека с природным суточным ритмом, вызванное быстрой сменой часовых поясов при авиаперелёте. Может сопровождаться усталостью, бессонницей, головной болью, потерей аппетита и другими состояниями дискомфорта. Wikipedia
Согласно исследованиям, происходит адаптация организма после пересечения нескольких часовых зон туда и обратно. Длиться такая адаптация у всех по-разному: кому-то потребуется 5-7 дней, а кому-то — несколько месяцев. Но представь себе, что все 5-7 дней, что ты в отпуске или в деловой поездке, твой организм приспосабливается и меняет все реакции организма.
Только перестроился, а нам лететь уже в другую сторону! И опять стресс для организма, который часто проявляется симптомами усталости. Вроде как с отпуска, а такое чувство, что и не отдохнули!
А те, кто летают постоянно по делам и бизнесу? У них однозначно сбиты все циркадные ритмы! Я уже не говорю о различных сбоях организма на уровне ЖКТ, сердечно-сосудитой системы, психоэмоционального здоровья, внешнего вида.
Чем это грозит для нашего здоровья и как с этим справиться в нашем мастер-классе «Как оставаться здоровыми до, во время и после отпуска»
- Как не заболеть в путешествиях и отпуске;
- Как подготовиться к переездам, перелетам заранее;
- Что такое jetlag;
- Как он проявляется на физическом и эмоциональном уровне (симптомы и жалобы);
- Рекомендации по режиму сна перед тем, как вы вылетите в другую страну;
- Как себя предохранить от заражения амебами, аскаридами и другими паразитами в поездках;
- Как не допустить развития аллергий, расстройств ЖКТ;
- Что делать, если это все-таки случилось;
- Как предотвратить старение во время и после поездок;
- Какие масла (базовые и эфирные) и для чего брать с собой в поездку;
- Какие гидролаты пить перед поездкой заранее;
- Как быстро убрать проявления Джетлaгa после приезда домой при смене часовых поясов;
- Как натренировать свои циркадные ритмы, чтобы снять нагрузку на организм при переездах;
- Как отсутствие подготовленности организма сказывается на росте опухолей.
- Проблемах с пищеварением (инфекции, тошнота, диарея, атония желудка и кишечника, непевариемость пищи,запор и т.д.)
- Ожогах (солнечные), волдырях
- Боль в желудке, зубах и т.д.
- Ранах,ударах, ушибах, гематомах
- Задержке жидкости/отеках
- Страхах различного характера, тревожности, стрессе
- Проблемах с бронхо-легочной системой ( синуситы, риниты, насморк,бронхит,кашель и т.д)